人体内脏、生殖器官、体液中都能检测到PQQ。脏器要数;体液或分泌物中，乳汁PQQ(及其衍生物)含量高达比一般食物含量多几十倍——资源倾斜是有道理的，PQQ对新生儿的生长发育有重要作用。

富含PQQ的食物不意外地都是高营养价值的食品:纳豆、欧芹、绿茶、乌龙茶、奇异果等;此外鸡蛋、脱脂奶中也被检测出少量PQQ。

随着PQQ有益健康的研究越来越多，日常食物纳克(ng)级别的含量已不能满足需求，食品补充剂应运而生。美国于2009年批准了第一款PQQ膳食补充剂，由于PQQ极少溶于水，该补充剂成分为PQQ钠盐(PQQ-2Na+)，溶解性更佳;2018年，欧盟也批准PQQ-2Na+为健康食品，适宜人群为除孕妇、哺乳期妇女外的成人。

食品补充剂可看作“被浓缩的食物”，一粒20mg的PQQ胶囊，PQQ含量相当于4吨西红柿或330公斤纳豆(1mg=106ng)。话至此，谈食品补充剂我们都免不了关心安全、剂量问题。

PQQ口服主要在小肠被吸收(~60%)，服用24小时后，80%经肾脏(尿液)排泄;PQQ有着与维生素B族相似的代谢动力学特征，不会在体内大量蓄积。